Vitamine - integratori , cla

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Vitamine & amp; supplementi CLA è un acido grasso essenziale che è importante per una buona salute. Otteniamo piccole quantità di esso dal cibo che mangiamo. E 'anche un antiossidante che può avere benefici per la salute. Perché le persone prendono CLA? Gli studi dimostrano che i supplementi CLA può aiutare le persone che sono obesi. Ma è complicato. CLA può diminuire il grasso corporeo. Può aiutare le persone si sentono più piena dopo aver mangiato. Tuttavia, non sembra abbassare il peso di una persona o BMI. Per ora, se stai cercando di perdere peso, non ci sono prove sufficienti a dimostrare che l'assunzione di CLA sarà di aiuto. Come antiossidante, il CLA può avere il cancro - fighting proprietà. Gli studi hanno dimostrato che le donne che ottengono un sacco di CLA dalle loro diete hanno un minor rischio di cancro del colon-retto; essi possono anche avere un minor rischio di cancro al seno. Tuttavia, non sappiamo se l'assunzione di integratori di CLA avrebbe questi vantaggi, anche. Sono necessarie ulteriori ricerche. CLA sembra abbassare il colesterolo cattivo LDL. Ma dal momento che abbassa anche il colesterolo buono HDL. non è un trattamento standard. La gente prende integratori CLA per altre ragioni, che vanno dalla pelle secca alla sclerosi multipla (SM). Non sappiamo se CLA aiuterà con queste condizioni. Non c'è dose standard per CLA. Per l'obesità. dosaggi possono variare da 1 grammo a 3,4 grammi al giorno, molto superiore alla quantità di CLA in una tipica dieta. Chiedi al tuo medico per un consiglio. Si può ottenere CLA naturalmente dagli alimenti? CLA è in molti prodotti di origine animale, come latte, carne di manzo e altre carni. manzo nutrito con erba può avere livelli più elevati di CLA di manzo nutrito a cereali. E 'anche in girasole e olio di cartamo. Cottura degli alimenti può aumentare i livelli di CLA. Quali sono i rischi? Informi il medico di eventuali supplementi che stai prendendo, anche se sono naturali. In questo modo, il medico può controllare eventuali effetti collaterali potenziali o interazioni con i farmaci. Effetti collaterali. CLA supplementi possono causare mal di stomaco. nausea. diarrea. e la fatica. Rischi. CLA supplementi possono peggiorare la resistenza all'insulina. o come il corpo assorbe lo zucchero, nelle persone con diabete o sindrome metabolica. Data la mancanza di prove circa la sua sicurezza, i medici non raccomandano CLA per i bambini o per le donne che sono incinte o che allattano. Essa può causare effetti pericolosi sul fegato. come "fegato grasso". Può abbassare HDL, o colesterolo buono. Alcune ricerche hanno anche documentato un aumento dell'infiammazione con l'uso di integratori CLA. Interazioni. Se si prendono regolarmente di qualsiasi medicinale, si rivolga al medico prima di usare integratori CLA. Essi possono interagire con i farmaci per la schizofrenia e altri disturbi mentali. La statunitense Food and Drug Administration (FDA) non regola integratori alimentari; tuttavia, li tratta come alimenti, piuttosto che farmaci. A differenza di produttori di farmaci, i produttori di integratori non devono mostrare i loro prodotti siano sicuri o efficaci prima di venderli sul mercato. WebMD Medical Reference